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MMA
MMA dès 11 ans à Gretz-Armainvilliers : percussion, lutte et sol, deux cours par semaine, débutants accueillis.
La synthèse, pas la somme
Le MMA réunit trois phases que les autres disciplines travaillent séparément : la percussion debout, le clinch et la lutte, puis le combat au sol. Ce qui s'y apprend n'est pas d'être bon dans les trois, mais de savoir passer de l'une à l'autre.
Au club, la séance suit cet enchaînement : striking, puis amenées au sol, puis contrôles et soumissions. Le sparring est contrôlé et adapté au niveau de chacun.
Jeudi 19h – 20h30 et samedi 11h – 12h30
Deux séances d'une heure trente par semaine, une en soirée et une le samedi matin, pendant la saison 2026/2027.
Le créneau du samedi suit celui de la section enfant : les familles qui pratiquent toutes les deux n'ont qu'un déplacement à faire.
Dès 11 ans, et vraiment sans expérience
Le cours accueille à partir de 11 ans, sans condition de niveau. Le MMA a une réputation d'exigence qui décourage à tort : on y entre par les fondamentaux, et les mises en situation sont dosées pour qu'un débutant progresse sans se faire mal.
Venir du muay thaï, de la boxe ou du grappling aide, mais ne fait pas gagner de temps sur ce qui compte ici : les transitions.
Essayer une séance
Le premier cours est offert, sans engagement, et se réserve en ligne. Une tenue de sport suffit pour venir voir.
Pour la suite, les coachs détaillent le matériel à prévoir après l'essai, selon le rythme de pratique.
- 01Enchaînements striking → clinch → sol
- 02Amenées au sol, contrôles et soumissions
- 03Sparring contrôlé, adapté au niveau
Prêt à monter sur le tatami ?
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